CrossFit Fitness Diary 2/9 목요일 오후 6:00반 오늘 아침 일찍 여자 3명, 남자 3명이 일어났지만 아직 몸 상태를 잘 모르겠어서 저녁에 운동을 하러 갔다. 크로스핏 센터를 많이 다니는데 처음에 병동에 바로 들어가지 않고 동작을 충실히 설명해주고 요즘 많이 쓰게 될 디테일한 근육 스트레칭을 해주는 게 좋아요. 워드 메디신 볼 클린 15
클린 동작은 보통 바벨을 사용하는데, 오늘은 공을 사용했습니다.실례지만 잘못된 행동을 하는 경우가 많습니다
균형 잡기가 너무 힘들어 처음부터 거의 포기했습니다. 월볼 슛 15
앉아서 쪼그려 앉고, 서서 과녁 쏘기, 하체 스트레칭 마무리(앞허벅지와 종아리 근육 스트레칭 보조) 병실에서 20분간 땀을 뻘뻘 흘리며 오늘 두 사람은 11세트를 함께 했다.
